推荐 膳食补充剂

维生素c
水溶性，早中晚吃饭的时候一起吃。

B-Complex 
水溶性，早晚吃饭的时候一起吃。

Msm

水溶性，早晚吃饭的时候一起吃。

CoQ10  
脂溶性，建议午饭或者晚饭，吃比较多的时候，饭中吃。

Vitamin D3  
脂溶性，建议午饭或者晚饭，吃比较多的时候，饭中吃。

Omega-3
脂溶性，建议午饭或者晚饭，吃比较多的时候，饭中吃。饭后吃时，反胃会比较难受。

功效：可以自行去查资料。

吃的量可以根据说明书。

只是建议 维生素c 和b-综合(上面链接提供的已经是高剂量) 是水溶性的可以多吃，超过身体所需的部分会直接排出。

特别建议，根据本人的经验，维生素c 高剂量时有很多益处。

开始可以每顿饭吃1g，过一两个星期可以加到每顿2-3g。

代谢综合征的人可以再加量。